Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, όμως για πολλές νέες μητέρες μπορεί να γίνει κουραστικός όταν η στάση του σώματος δεν είναι σωστή. Η σωστή θέση κατά τη διάρκεια του θηλασμού βοηθά τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό να αισθάνονται άνετα και χαλαρά.
Προστασία της πλάτης και των ώμων
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα συχνά σκύβει προς το μωρό ή κρατά το σώμα της σε μια θέση που δημιουργεί ένταση στην πλάτη και στους ώμους. Αν αυτή η στάση επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέσα στη μέρα, μπορεί να προκαλέσει πόνο ή κόπωση.
Η σωστή στήριξη της πλάτης και των χεριών βοηθά να διατηρείται το σώμα σε φυσική θέση, μειώνοντας την πίεση στους μύες.
Η σημασία της στήριξης των ποδιών
Πολλές φορές οι μητέρες δεν δίνουν σημασία στη θέση των ποδιών, όμως είναι πολύ σημαντική. Όταν τα πόδια στηρίζονται σωστά, το σώμα παραμένει πιο χαλαρό και μειώνεται η ένταση στη μέση.
Ένα αναπαυτικό υποπόδιο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά ώστε η μητέρα να διατηρεί μια άνετη και φυσική στάση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Σωστή θέση για το μωρό
Εκτός από τη μητέρα, σημαντική είναι και η θέση του μωρού. Το μωρό πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο ύψος με το στήθος της μητέρας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβει προς τα εμπρός. Αυτό βοηθά τον θηλασμό να γίνεται πιο εύκολα και άνετα.
Δημιουργώντας μια άνετη ρουτίνα
Ο θηλασμός γίνεται πολλές φορές μέσα στην ημέρα, γι’ αυτό είναι σημαντικό η μητέρα να αισθάνεται άνετα σε κάθε στιγμή. Ένα σωστά διαμορφωμένο σημείο στο σπίτι, με καλή στήριξη και άνετη θέση καθίσματος, μπορεί να κάνει τη διαδικασία πολύ πιο ξεκούραστη.
Όταν η μητέρα είναι χαλαρή, το μωρό αισθάνεται μεγαλύτερη ασφάλεια και ο θηλασμός γίνεται μια ήρεμη και όμορφη εμπειρία.